Com a chegada do frio, é comum percebermos mudanças na pele, especialmente nos pés. O clima seco, o uso constante de calçados fechados e a menor ingestão de água favorecem o ressecamento e o aparecimento de rachaduras, especialmente nos calcanhares.
Neste post, vamos te mostrar como prevenir esse problema com dicas simples e eficazes para manter seus pés saudáveis e bonitos durante o inverno.
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Por que os pés ressecam e o calcanhar racha no inverno?
Durante o inverno, a umidade do ar cai e a pele tende a perder mais água, o que leva à desidratação. Como os pés têm menos glândulas sebáceas, eles são naturalmente mais secos que outras partes do corpo. Quando a hidratação não é suficiente, a pele pode se tornar espessa, áspera e acabar rachando, especialmente nos calcanhares.
Calcanhar rachado: 6 dicas para prevenir e manter os pés hidratados
1. Hidrate os pés diariamente
A hidratação é a principal forma de prevenção. Prefira cremes específicos para os pés, com ativos como ureia, manteiga de karité, óleo de amêndoas ou lanolina, que ajudam a restaurar a barreira da pele e reter a umidade.
Aplique o creme depois do banho, com a pele ainda levemente úmida, e massageie os pés enquanto espalha o produto.
💡 Dica Doctor Pé: Aplique o hidratante antes de dormir e, se possível, use uma meia de algodão para potencializar a absorção.
2. Evite banhos muito quentes
A água muito quente remove a camada protetora natural da pele. Prefira banhos mornos e seque bem os pés, especialmente entre os dedos, para evitar também a proliferação de fungos.
3. Esfolie os pés com moderação
A esfoliação ajuda a remover células mortas e melhorar a absorção do hidratante. No entanto, o excesso pode causar ainda mais ressecamento. Faça a esfoliação 1 a 2 vezes por semana com um esfoliante suave.
Depois da esfoliação, passe o hidratante: é quando a pele absorve melhor o creme.
4. Beba bastante água
Manter o corpo hidratado de dentro para fora é essencial para a saúde da pele. No frio, é comum esquecermos de beber água, mas manter esse hábito ajuda diretamente a evitar o ressecamento da pele.
5. Use calçados adequados
Evite sapatos muito apertados ou de material sintético que não permite ventilação. Dê preferência a calçados confortáveis, de boa qualidade e com solado macio.
6. Cuidado com a umidade dentro das meias e botas
No inverno, meias e botas ficam muitas horas nos pés. Troque a meia se ela ficar úmida e seque bem entre os dedos depois do banho, para evitar a frieira, a micose que aparece entre os dedos. Saiba mais em mitos e verdades sobre frieira.
Prevenir rachaduras e ressecamento nos pés é mais fácil do que parece. Com cuidados simples no dia a dia, é possível manter a pele macia, saudável e livre de desconfortos, mesmo nos dias mais frios.
Se seus pés já apresentam sinais de ressecamento intenso ou rachaduras, não espere piorar. Agende uma avaliação com o podólogo mais próximo e descubra as melhores soluções para o seu caso.
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As informações desta página são informativas e não substituem a orientação de médicos e de outros profissionais de saúde.
